Трчите по цену живота: Сат трчања дневно може да вам продужи живот за три године!

Реч је о додатном истраживању, спроведеном након студије Института “Купер” у Даласу из 2014. године, која је објавјена у магазину ““American College of Cardiology”.

Том приликом откривено је да 5-10 минута трчања дневно смањује ризик од превремене смрти и настанка срчаних болести.

Магазин “Progress in Cardiovascular Disease” објавио је у априлу резултате даљих истраживања, чији је аутор Дак-чул Ли, професор кинезиологије из Ајове.

Ли и његов тим установили су да редовно трчање смањује ризик од превремене смрти за 40 одсто, невезано за брзину трчања и број пређених километара.

Код учесника истраживања забележено је 16 одсто мање смртних случајева и 25 одсто мање срчаних удара са фаталним исходом.

 

Два сата трчања недељно продужава живот просечног 40-годишњака за 2.8 године, мада Ли истиче да то не значи да ова врста физичке активности може да вас учини бесмртним.